Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 72,56g | Hh: 82,99g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%, Кофе, Приморский Кондитер Печенье Трюфельное Классическое, Вареное Яйцо. Lounas: Маша и Медведь Подушечки со Сливочной Начинкой, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Кофе, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Сырный Суп с Курицей, Вареное Яйцо. Päivällinen: Растительное Масло, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Зеленый Листовой Салат, Биокор Семя Льна, Кинза, Укроп, Помидоры, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Веселый Молочник Сметана 15%, Опята. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|