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39.6%
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67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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960 kcal
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Rasva: 48,63g | Prot: 52,36g | Hh: 89,86g.
Aamiainen: 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, アララ デラックス ミューズリー, ケロッグ 玄米フレーク, 明治 R-1, ケロッグ オールブラン, キウイフルーツ, エキストラバージンオリーブオイル. Lounas: はごろもフーズ 天然水でつくったシーチキン純, 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, ケロッグ 玄米フレーク, アララ デラックス ミューズリー, ケロッグ オールブラン, チェダーチーズ. Päivällinen: キムチ, マスタード, 卵, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 豚肉, ごま油, ブルドックソース とんかつソース, キャベツ. Välipalat/Muut: ケロッグ オールブラン, ネスレ キットカット (12,3g). lisää...
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2009 kcal
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Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Vesijumppa - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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