Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2010
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2010:
|
1412 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 41,50g | Hh: 215,74g.
Aamiainen: Special K Bar Chocolatey Drizzle. Lounas: Fresh Mixers Seasame Teriyaki Chicken. Päivällinen: Fruit Gummies (Less Sugar), Lunch Maker, Bologna & Cheese. Välipalat/Muut: Blue Diamond, roman meal sun grain, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Peanut Butter Cups (Miniatures), Sunshine Cheez-It 100 Calorie Right Bites, Light Fat Free Sour Cream & Onion. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 10 minuuttia, Circuit training - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|