Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 52,56g | Hh: 218,29g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Lounas: Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol, Kikil, Sohun, Bakso Daging Sapi, Oyong. Päivällinen: Kikil, Sate Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Nescafe Classic, Buah Pir, Apel Fuji. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anjarchan
|