Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
141,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 93,26g | Hh: 200,49g.
Aamiainen: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, Grafschafter Zuckerrübensirup, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, Kaffee, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, DM Bio Hafermehl, Backfee Trockenhefe, Bio Dinkelvollkornmehl, Olivenöl, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Philadelphia Balance, Rama Culinesse, Rama Cremefine 7%, Weißwein, Knorr Helle Soße, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Salz, Schwarzer Pfeffer, Tello Fix Classic, Chef Select Gnocchi. lisää...
|
|
5178 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|