Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 33,08g | Prot: 44,93g | Hh: 139,47g.
Aamiainen: Bombbar Topping Chocolate Pudding, Сырники с Бананом, Ого Фруктовый Батончик Глазированный с Черносливом. Lounas: Молочные Продукты Хлеб Новоукраинский, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Вареное Яйцо. Päivällinen: Bombbar Topping Chocolate Pudding, Бифиссимо Мороженое Полезное Шоколадное с Пробиотиками, Лента Сметанник. Välipalat/Muut: Черешни, Банан. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Google Fit - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|