|
-200.👍
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 70,14g | Prot: 111,99g | Hh: 138,99g.
Aamiainen: Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Запеченная или Жареная Треска, Сосиски Молочные. Lounas: Сосиски Молочные, Хлеб Французский или Венский, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Леовит Батончик-Мюсли с Яблоком и Семенем Льна, Помидоры. Päivällinen: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Боско Хлеб Восемь Злаков, Помидоры, Кекс Творожный. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Яблоко Зеленое, Вологодское Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Кофе. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|