|
Вчора був переліміт по калоріях =2800кал (умовно звичайно, бо десерт рахувала на око, сиділи з подругами у кав'ярні), при нормі 1900. Середньотижневий калораж вийшов 1900, бо я трохи недобирала протягом тижня. На ваги не ставала, не хочу стресу. Дуже не панікую, але трохи є досада, бо було вже 67 кг з копійками, а сьогодні напевно на кг більше 🤪 Ну що ж... я алкоголю не пила з Паски, а пива - ще з лютого, тому вчора було пиво 🤪🤦♀️ 833 мл і м'ясна сковорідка, і десерт -рулет з м'якого безе в середині з малиною. І все оце безобразіє о 22.00🤦♀️🤦♀️
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 104,23g | Prot: 97,70g | Hh: 116,22g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Сметана 15%, Кокосовая Стружка, Масло Подсолнечное, Рисовая Мука, Хуторок Мука Пшеничная, Яйцо, Яготинский Творог 5%. Lounas: Дольче Десерт Вишня с Шоколадом, БКК Лаваш Армянский, Добров Колбаски Мюнхенские. Päivällinen: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Premialle Фета, БКК Лаваш Армянский, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Помидоры, Яготинское Масло Сливочное 69,2%, Яйцо. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
в мене вчора теж був обжар але овсянкою з бананом і горіхами ...(((+1 кг сьогодні, ну і сіла на голодання на 14 годин пю воду , чай , каву без цукру і молока ... ех....
20 heinä 20 jäseneltä: Iryna🌼😘❤
|
тримайтесь не стресуйте 🌹
20 heinä 20 jäseneltä: Iryna🌼😘❤
|
Тримаюсь. Сьогодні сніданок як завжди - сирники, кава з вершками, не обмежувала себе. Але по плану генеральне прибирання з перестановкою меблів, буду рухатися цвлий день😁
20 heinä 20 jäseneltä: yarinka.ukrainka
|
У всех бывают срывы) главное не задаваться и всё получится 💪
20 heinä 20 jäseneltä: Yuli4ka007
|
20 heinä 20 jäseneltä: Olgamol68
|
не расстраивайтесь вернётесь к прежнему режиму питания и к субботе отеки все сойдут
20 heinä 20 jäseneltä: hnatienko
|
Все буде добре.. я точно знаю 👌😅
20 heinä 20 jäseneltä: bilinskaya
|
Вчера было вкусно, и надо об этом помнить, а не стрессовать
20 heinä 20 jäseneltä: juli160988
|
😁 десерт був зайвим 😂 як у Сердючки " та бутилка портвейну була лишня" 🤣
20 heinä 20 jäseneltä: yarinka.ukrainka
|
я просто всё записываю, хотя бы примерно, и всё)) чтоб не преуменшать случившееся, но принять что это было)) и не стрессую
20 heinä 20 jäseneltä: carine.ro
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yarinka.ukrainka
|