Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 98,21g | Prot: 95,28g | Hh: 198,76g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке, Компот из Сухофруктов. Lounas: Шашлык из Свинины, Бердюжье Кефир 2,5%, ВкусВилл Редька с Морковью по Корейски, SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом, Спагетти. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом, Своя Компания Борщ со Сметаной. Välipalat/Muut: Шашлык из Свинины, Бердюжье Кефир 2,5%, Бердюжье Кефир 2,5%. lisää...
|
|
5323 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|