Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 32,06g | Prot: 102,12g | Hh: 145,48g.
Aamiainen: Окраина Грудка Цезарь Варено-Копченая, Перекресток Чиабатта Классическая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Резной Палисад Творог Обезжиренный. Lounas: Яблоко Зеленое. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Греча по-купечески с грибами, Борщ. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная, Лента Конфеты Суфлейные, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|