Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 52,64g | Hh: 54,63g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Lider Leite UHT Integral, Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Lounas: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Repolho, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AEsperaDeUmMilagre
|