Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 66,13g | Prot: 108,15g | Hh: 99,70g.
Aamiainen: Batata Doce Cozida, Elegê Leite UHT Integral, RAR Queijo Grana Padano, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo. Lounas: Rabanetes, Tomates, Pão Paredes, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Ovo, Alface Americana, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Välipalat/Muut: Icefruit Polpa de Uva, RAR Queijo Grana Padano, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Elegê Leite UHT Integral, Morangos. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|