|
cada susto quando fazemos atividade física 🤣
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 41,66g | Prot: 86,74g | Hh: 68,15g.
Aamiainen: Água de Coco, Visconti Pão de Forma Integral, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Beterrabas. Lounas: Cenouras, Batata Doce, Beterrabas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|