|
Happy Independence day!! I have planned my menu out so hopefully even with the festivities I will stick to it!
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3047 kcal
|
Rasva: 135,58g | Prot: 71,52g | Hh: 400,72g.
Aamiainen: cinnamon-raisin graham bread, Classic Premium Sausage Links, Onions, Green Peppers, Unsalted Butter Stick, Egg, Honey, Skim Chocolate Milk. Lounas: Carrot Cake with Icing, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Ranch Salad Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Olive Oil, Old Home Hot Dog Bun, Saag's Polish Sausage. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Great work! You are doing well and closer to your goal weight every day!
04 heinä 13 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|