Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
504 kcal
|
Rasva: 12,16g | Prot: 29,81g | Hh: 73,37g.
Aamiainen: La Pastina Tomates em Cubos, Omelete ou Ovos Mexidos, Suco de Laranja Natural. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Minerva Filé de Peixe Polaca do Alasca, Chuchu Cozido, Mini-Cenouras, Pratigel Ervilha Fresca , Tomates Cereja, Jiló, Rúcula, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Välipalat/Muut: Suco de Tomate, Suco Detox. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|