Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 65,68g | Prot: 75,19g | Hh: 143,03g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Wiesenhof Hähnchen Streifen, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse, Burger Knäckebrot Urtyp. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Knorr Cocktail Sauce, Pflücksalat, Strauchtomaten, Mestemacher Weizen Pita, Edeka Farmersalat. Päivällinen: Gut & Günstig Dinkelmehl, Mibell Gouda Gerieben 45% Fett I. Tr., Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet Teilstück, Edeka Soßenbinder Hell, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl, Eigelb, Rote Paprika, Möhren. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi Tarnow
|