|
Przyznam że na początku się nie zważyłam i walnęłam kilogramy "na oko", teraz to jest sprawdzona waga :)
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 51,92g | Hh: 186,76g.
Aamiainen: Chleb Wieloziarnisty, Margaryna, Szalotki lub Dymki, Omlet lub Jajecznica. Päivällinen: Cukier, Jagody, Makaron. Välipalat/Muut: Wino Muscat, Migdały, Marchewki, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Arbuz. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|