Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 96,87g | Hh: 155,64g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, キウイフルーツ. Lounas: ほっともっと 洋風幕の内弁当, 味噌汁. Päivällinen: イオン株式会社 マカロニサラダ, ライフ 酢鶏, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果カカオ72%. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|