Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
681 kcal
|
Rasva: 26,53g | Prot: 28,44g | Hh: 80,31g.
Aamiainen: BreadTalk Cheese Cake, BreadTalk Sausage Bun. Lounas: Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Indonesian Kikil, Alfamart Abon Sapi, Brown Rice. Päivällinen: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Kraft Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Indonesian Fish Cake. lisää...
|
|
1383 kcal
|
Harjoitus:
Pamela neif - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|