Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 105,95g | Hh: 177,31g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке, Бердюжье Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Плов с Говядиной, Компот из Сухофруктов, Горбуша Жареная, Суп с Клецками. Päivällinen: Магнит Апельсин, Компот из Сухофруктов. Välipalat/Muut: Бон Пари Леденцы , Бердюжье Кефир 2,5%, Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
4872 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|