Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 109,88g | Hh: 97,20g.
Aamiainen: Семейные Секреты Икра из Баклажанов, Сыр Голландский, Миндаль Миндаль, Кета, Чай Зеленый с Медом, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Жареное Яйцо без Жира, Бразильские Орехи, Окей Хлеб Живое Зернышко. Lounas: Семейные Секреты Икра из Баклажанов, Куриное Филе на Гриле, Белый Город Молоко 2,5%, Булгур (Вареный), Чудо Творожок Клубника. Päivällinen: Брынза, Помидоры, Кета, Лузинская Крыночка Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Любимое Молоко Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
635 kcal
|
Harjoitus:
Стретчинг - 1 tunti, Vesijumppa - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|