Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
141,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 116,35g | Hh: 272,90g.
Aamiainen: Leitungswasser, Salz, Rapsöl, DM Leinsamen Geschrotet, Grafschafter Zuckerrübensirup, Dr. Oetker Frische Hefe, BioGourmet Salatkerne Mix, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Dulano Geflügel-Mortadella (10g), REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, Grafschafter Zuckerrübensirup, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Rama Culinesse, Weißer Tafelwein, Knorr Helle Soße, Grüne Erbsen (Gefroren), REWE Beste Wahl Kapern , Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Gartenkrone Weißer Spargel, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Zitronensaft, Eigelb, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Erdbeeren. lisää...
|
|
5293 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|