|
даже удивительно... хотя на прошлой неделе повысила колораж ещё на 50 каллорий (а вчера вообще превысила расчетный максимум на 150)...
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 113,74g | Prot: 92,41g | Hh: 101,54g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Barilla Соус Песто Дженовезе, Вологодское Льняное Масло , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Зеленый Листовой Салат, Песто, Гренки, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%, Кофе с Молоком, Hand Picked Сушеное Манго, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Беринг Печень Трески, Fazer Хлеб Зерновой, Борщ Вегетарианский, Красная Фасоль (Консервированная). Päivällinen: Мираторг Фарш из Свинины и Говядины, Ашан Сыр Российский 50%, Кабачки Тушеные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Välipalat/Muut: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Хачипури, Бразильские Орехи, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|