Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 96,28g | Hh: 203,57g.
Aamiainen: БКК Эклеры Французские, Зеленый Чай, Том Арахисовая Паста Кранч, Персик, Черная Смородина, President Творог 9%. Lounas: Сыр, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные, Овощное Рагу, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Апельсиновый Сок, Кофе (Эспрессо), Сырники, АТБ Дыня, Грейпфрут, Кулиничи Пирожок с Яблоком . lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|