Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 51,94g | Hh: 146,68g.
Aamiainen: Ополье Сырок Глазированный, Чай, Лента Пирог с Луком и Яйцом, Суздальский Молочный Завод Биойогурт 3%. Lounas: Чай, Сырники, Колибри Настоящий Пломбир в Плоском Стакане (Крем-Брюле). Päivällinen: Перекресток Персик, Магнит Апельсин. Välipalat/Muut: Чай, Лента Пирог с Луком и Яйцом, Микоян Колбаса Светская Вяленая. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|