|
🥳
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 32,34g | Prot: 102,91g | Hh: 122,45g.
Aamiainen: Gouda's Glorie Volle Pond, Perfekt Ontbijtkoek , Koffie met Melk. Lounas: Osseworst, Atkins Koolhydraat Verlaagd Volkorenbrood, Thee. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), HAK Rode Kool. Välipalat/Muut: Sultana Hartig Italiaanse Kruiden, Jumbo Runder Rookvlees, Gouda's Glorie Volle Pond, Plus Volkoren Luchtige Crackers, Koffie met Melk, Jumbo Magere Yoghurt, Del Monte Fruitcocktail, Brekies Mueslireep Cranberries, AH Galia Meloen, Verkade Maria, Koffie met Melk. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 50 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joykaar41
|