Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 70,93g | Prot: 85,98g | Hh: 197,53g.
Aamiainen: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Weihenstephan Butter, Edeka Dinkelbrötchen . Lounas: Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Ofengemüse. Päivällinen: Milbona Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Milbona Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: MAOAM Kaubonbon, MAOAM Kaubonbon, MAOAM Kaubonbon. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|