Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 66,97g | Prot: 111,15g | Hh: 99,02g.
Aamiainen: Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Banana Prata. Lounas: Tomates, Ovo, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Ovo, Hortifruti Patinho Moído, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Abobrinha Cozida, Cebolas, Picanha Suina. Välipalat/Muut: Italac Leite Semidesnatado, Morangos, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, RAR Queijo Grana Padano, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|