|
e voltamos novamente 😔😭
manequim: 40
busto: 93cm
braço d: 28cm
braço e: 28cm
cintura: 84cm
abdômen: 99cm
quadril: 96cm
coxa d: 58cm
coxa e: 57cm
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 37,85g | Prot: 51,89g | Hh: 97,27g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Sobremesa de Gelatina, Sopa de Ervilha, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito, Jiló Cozido. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beatriz silva
|