Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
836 kcal
|
Rasva: 25,67g | Prot: 40,05g | Hh: 108,63g.
Aamiainen: Bread عيش بلدي بالرده, بيض اومليت. Lounas: Juhayna Skimmed Milk, Nescafe Black Coffee, بيتزا الطاسة. Päivällinen: Danone زبادي. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi, Chipsy Forno. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - samar.mohamed93
|