|
Desce ordinário! hshshhshshs
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 29,89g | Prot: 52,22g | Hh: 141,74g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Qualy Qualy Vita , Pão Integral. Lounas: Vale Fértil Pepino em Conserva, Repolho Verde, Beterraba Cozida, Rúcula, Macarrão Integral Cozido, 88 Sardinhas com Molho de Tomate. Päivällinen: Café com Leite e Açúcar, Rúcula, Beterraba Cozida, Piá Requeijão Light (30g), Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata. Välipalat/Muut: Mamão, Santa Massa Pão de Alho (80g), Banana Prata. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Uhul #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
21 heinä 20 jäseneltä: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|