Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2013
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 97,90g | Prot: 94,50g | Hh: 145,57g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Unsweetened Non-Dairy Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Coca-Cola Coke Zero, Flatout Light Sundried Tomato Flatbread, Maranatha No Stir Crunchy Almond Butter. Päivällinen: 365 Organic Sauerkraut, Boar's Head Bratwurst, Anheuser-Busch Natural Light Beer, Cape Cod Original Potato Chips, Beaver Jalapeno Mustard. Välipalat/Muut: Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|