Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 69,47g | Hh: 103,50g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Lacta Bombom Ouro Branco . lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kelineres
|