Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 99,24g | Prot: 121,26g | Hh: 115,20g.
Aamiainen: Calahua Leche de Coco, Plátano, Member's Mark Zarzamora Congelada, Huevo Frito, Semillas de Linaza, Aceite de Oliva. Lounas: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo, Granos Secos de Semillas de Girasol, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Kirkland Signature Nuez de Castilla. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Semillas de Linaza, Aceite de Oliva. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas). lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|