Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2010
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2010:
|
1940 kcal
|
Rasva: 96,44g | Prot: 80,79g | Hh: 193,79g.
Lounas: Peanut Butter Cups (Miniatures), Light Mayonnaise, Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce, roman meal sun grain, Premium Roast Beef, Reduced Fat Colby-Jack. Päivällinen: Classic Cheesecake (No Sauce), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Regular), Side Bread & Butter, Outback Special (9 oz), House Salad (No Dressing). Välipalat/Muut: Cherry Icee, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Circuit - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|