Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 25,34g | Prot: 200,26g | Hh: 256,49g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Bakwan, Mentimun (Kupas), Ikan Panggang, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng. Päivällinen: Evolene Isolene, Evolene Isolene, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Pisang, Pisang, Evolene Isolene, Pisang. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haerulhukman
|