Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 21,11g | Prot: 34,60g | Hh: 233,56g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Bisnaguinha, Seven Boys Bisnaguinha, Café com Leite Integral. Lounas: Laranjas, Alface, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Maçã, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Magitlec Pipoca Doce, Yakult Leite Fermentado, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão . lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 55 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanessa@barbosa
|