Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2013
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2686 kcal
|
Rasva: 123,31g | Prot: 90,84g | Hh: 274,45g.
Aamiainen: Kiwi, Nueces, Almendras, Miel, Yogur Natural. Lounas: Crema de Leche, Ensalada César, Tortillas de Papa. Päivällinen: Cerveza, Refrescos de Cola (con Cafeína), Roast Beef. Välipalat/Muut: Néctar de Mango, Pizza de Queso, Arroz con Leche. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|