Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 47,31g | Hh: 155,79g.
Aamiainen: Té (Infusión), Semillas de Lino, Huevo (Entero), Firenze Tostadas Clásicas con Gluten. Lounas: Arcor Choclo Amarillo Entero, Filete de Res, Lucchetti Spaghetti, Calabaza Cocinada. Päivällinen: Firenze Tostadas Clásicas con Gluten, Canale Dulce de Batata con Chocolate. Välipalat/Muut: Pie de Limón, Sturla Semillas de Sésamo , Banana, Leche en Polvo Entera, Quaker Avena Tradicional, Semillas de Lino. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 14 minuuttia, Vatsalihakset - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|