Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 94,63g | Prot: 88,75g | Hh: 151,22g.
Aamiainen: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Tomaten, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Päivällinen: Schokoladeneis. Välipalat/Muut: Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Confiserie Firenze Erdbeer-Sahneschnitten, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Pyykin - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|