Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2013
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 83,48g | Hh: 156,28g.
Aamiainen: Sultanas, Tea with Milk, Rogers Foods Porridge Oats. Lounas: Apples, Coffee with Milk, Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham. Päivällinen: Mayonnaise (Low Calorie or Diet, Low Sodium), Carrots, Broccoli, Boiled Potato, Cooked Salmon, Tea with Milk, Strawberries, Lidl Proviact. Välipalat/Muut: Coffee with Milk, McVitie's Hobnobs, Dried Prune. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Richards
|