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😁
어제 점심만 먹고, 저녁에 너무 졸려서, 저녁 안먹고, 퇴근 후 바로 잤더니...(중간에 무지 깼지만..)
감량.
배 안고프면, 억지로 먹지 말아야지.. 습관처럼 챙겨 먹을필욘 없는데 꼭 먹어댔다 ㅎ
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56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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978 kcal
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Rasva: 73,96g | Prot: 55,25g | Hh: 20,66g.
Aamiainen: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Lounas: 맥도날드 (McDonald's) 아이스 아메리카노. Päivällinen: 피코크 두툼한 등심 돈까스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 유동부 치아바타 올리브 치아바타, 닭꼬치. Välipalat/Muut: 슬림패스트 팻밤. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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