Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 57,13g | Prot: 89,18g | Hh: 144,05g.
Aamiainen: Dada Ayam, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Psyllium Husk, Chia Seed, Kastengel, Bakso Ayam. Lounas: Bakso Ayam, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Päivällinen: Bayam, Jantung Pisang, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Indomaret Kacang Bumbu, Cheetos Rasa Jagung Bakar, Oatbits Biskuit Oat. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|