Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 74,83g | Prot: 109,53g | Hh: 118,22g.
Aamiainen: Творог 5%, Каша овсяная с добавками, Сметана 20%. Lounas: Пятерочка Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Päivällinen: Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Помидоры. Välipalat/Muut: Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни, Кешью, Сахар, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепт,поддержка,дружный коллектив.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.
22 heinä 20 jäseneltä: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zimyshka-zima2012
|