Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
141,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 63,82g | Prot: 88,16g | Hh: 325,65g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Salz, Rapsöl, DM Leinsamen Geschrotet, Grafschafter Zuckerrübensirup, Dr. Oetker Frische Hefe, BioGourmet Salatkerne Mix, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Leitungswasser. Lounas: Dulano Kochschinken, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser, Grafschafter Zuckerrübensirup, Kaffee. Päivällinen: Esko Kochkäse 20%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Rustico Brötchen, Zucker, Schwarzer Pfeffer, Salz, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Nixe Thunfisch in Sonnenblumenöl, Hengstenberg Balsamico Bianco, Grüne Erbsen (Gefroren), Bonduelle Gold Mais, Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Joghurt Mild 1,5%, Kühne Apfel-Essig, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dr. Oetker Frische Hefe, Ja! Weizenmehl Type 405, Salz, Leitungswasser, Erdbeeren. lisää...
|
|
6230 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|