Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2859 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 298,67g | Hh: 258,63g.
Aamiainen: Milsani High Protein Pudding Vanille, Kölln Kölln Smelk Hafer Liebe Schoko Haferdrink, Frigeo Puffreis. Lounas: Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Bonduelle Erbsen & Zucchini A La Reis. Päivällinen: DM Sportness Whey Protein Schoko, Clarky's Mandeln Ganz, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TiP Magerquark, Edeka Heidelbeeren, Aldi Bio Kokosöl, Karotten, Golden Sun Basmati Reis, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig, Demeter Rote Bete. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 37 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|