Päiväkirja - oooolya, 22 heinä 20

может эти дни скоро?  

Ну вес может -+2 килограмма плавать. У вас перед каждым взвешиванием идеально чистый кишечник, одинаковый минеральный состав пищи и одинаковое количество одинаковых напитков? Ну и активность конечно должна быть каждый день идентичная. Если вдруг у вас не так, то вес будет плавать.  

Воды пьёте 2 литра?  

отёк,это отёк 

В таких случаях нужно ещё за объемами наблюдать, если в сантиметрах нет прибавки, то все хорошо, если спорт присутствует это может быть набор мышечной массы, ведь они тяжелее жира, ещё может быть отёчность, если с калориями все по плану, волноваться не стоит 

Вода возможно 

Тебе нужно изучить интуитивное питание. Я за 3 дня минус полтора кг скинула 

🔊Приветствую! 🙋‍♀️ Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней? ✅Я докажу что это реально ✅ 🚫Наш чат бесплатный Пиши на Viber +79233107152 📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️ 🗣Рассказать подробнее??🗣 Стучись скорее 😊 

Оля, буду на «ты», если можно.?.. все просто - у тебя был стресс, уровень кортизола повысился и готовится к войне. Лучший способ не лишать его этой возможности, а дать ему войны (активности), но умеренно. Если на фоне стресса перед этим худела, то теперь откат. Главное сейчас не впадать в ещё больший стресс и панику. Не есть на ночь, регулярно заниматься и хорошо питаться. Попей магнеВ6 немного, мятный чай вместо кофе (если пьёшь). Ну а если ещё КД впереди, то эффект усиливается. 

🔊Приветствую! 🙋‍♀️ Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней? ✅Я докажу что это реально ✅ 🚫Наш чат бесплатный Пиши на Viber +79233107152 📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️ 🗣Рассказать подробнее??🗣 Стучись скорее 😊 

На гормоны щитовидной железы сдайте. Возможно тоже из-за них 

Твой организм офигевает от такой низкой калорийности , поэтому все откладывает про запас, мало ли , решишь на 700 кк кушать. Ставь нормальную калорийность +физическая активность 

Извините , но женский минимум 1200-1300 дальше просто опасно, гормоны начнут засыпать и потом только лечение 

Отеки. Посмотрите цикл, если не ПМС - ко врачу.  

Оля, да и все девочки! 🤗 Приглашаю всех в нашу группу в Вайбере. Там много полезной информации для похудения, проходят Марафоны стройности, много пп-рецептов, ежедневно примерное меню на день и тренировка. Наша группа БЕСПЛАТНАЯ. У нас интересно и чисто женская компания. Мы едим и худеем. Ну ещё общаемся, и поддерживаем друг друга Вместе худеть веселей! 💃👯‍♀️👯‍♀️ Мой тел (Вайбер): 89171697893  

Если я правильно понимаю,то взвешиваться нужно один раз в неделю. 

Соли переела. 1 г соли задерживает 1 литр жидкости. Или физическая активность эти дни меньше. Перед менструацией отечность может появится, переживать не стоит. Если вы правильно считаете калорийность, то от такого количества набрать жир невозможно 

😂 комментарии 🔥 

Нельзя меньше 1500 калл чтоб составлял ваш рацион иначе организм перестаёт скидывать кг и запасается жирком .Вам нужно разогнать метоболизм и питаться не менее 1500 калл 5/6 раз в день,кг будут уходить возможно медленнее ,но ваш организм не получит стресс и будет потихоньку расставаться с жирком поднакопившимся 

Ещё добавьте тренировки и процесс пойдет быстрее,на ночь не пейте много воды чая и кофе и не ешьте на ночь соленное,так как это тоже задерживает жидкость в организме))