|
Stayed the same, but that was expected four good days followed by daughter birthday long weekend of cake. Must do better. Be safe everyone!
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 56,21g | Hh: 149,27g.
Aamiainen: Marmite Marmite, Flora Light, Warburtons Gluten & Wheat Free Brown Bread. Lounas: Branston Pickle, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Marmite Rice Cakes. Päivällinen: Cherry Tomatoes, Tesco Free From Fusilli Pasta, Sainsbury's Smoked Mackerel Fillets. Välipalat/Muut: Bananas , Fat Free Greek Yoghurt, Nescafe Instant Coffee, Tesco Low Calorie Sweetner, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|