|
67,4 (-0,4) Вчера 2 ч бег по стадиону в зоне жж.
Завтрак, обед и кефир.
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 87,88g | Hh: 94,31g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Апельсин, Маруся Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Инди Филе Грудки Индейки, Мистраль Гречка, Инди Филе Грудки Индейки, Салат Овощной. Päivällinen: Апельсин, Зеленое Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bio Баланс Кефирный 1%, Инди Филе Грудки Индейки. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|