Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 77,66g | Hh: 90,37g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Strauchtomaten, Pflücksalat, Gut & Günstig Frischkäse, Edeka Eiweißbrot. Lounas: Gekochtes Ei, Pflücksalat, Gut & Günstig Frischkäse, Edeka Eiweißbrot. Päivällinen: Gut & Günstig Passierte Tomaten, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Zucchini, Gut & Günstig Dinkelmehl, Mibell Gouda Gerieben 45% Fett I. Tr., Edeka Soßenbinder Hell, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl, Eigelb, Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Salzstangen, Rosewein, Zitronensaft, Weißwein. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi Tarnow
|